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每天吃几个腰果的好处
补充说明：每天吃几个腰果的好处
2021-08-11 17:30
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，每天吃几个腰果的好处这种说法不准确。一般每天适量食用腰果，可以为身体补充营养，但避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现肥胖的情况。
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强体质的效果。由于腰果中含有大量的膳食纤维，患者适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便，在一定程度上也可以预防便秘的情况。虽然腰果的好处有很多，但每天过量食用腰果可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等胃肠不适症状。
建议腰果可以每天适量食用，不可过量食用。对于胃肠功能较差的患者，不建议食用腰果，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医，可以遵医嘱使用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。
2022-04-22 12:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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