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冰糖银耳小米粥的功效与禁忌
补充说明：冰糖银耳小米粥的功效与禁忌
a******W 2021-08-11 17:29
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
冰糖银耳小米粥具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、提高免疫力、辅助改善睡眠质量等功效，但食用时需注意适量，以免增加胃肠道负担。
1、补充营养
冰糖银耳小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、健脾养胃
冰糖银耳小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。
3、润肠通便
冰糖银耳小米粥中含有大量的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的情况。但不建议患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
4、提高免疫力
冰糖银耳小米粥中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
5、辅助改善睡眠质量
冰糖银耳小米粥中含有丰富的色氨酸，可以在一定程度上改善睡眠质量，适合睡眠质量不佳的人群食用。
但需要注意的是，食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-11 18:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
