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藜麦三色藜麦米有什么功效
补充说明：藜麦三色藜麦米有什么功效
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
藜麦三色藜麦米有补充营养素、提供能量、改善消化系统功能、增强免疫力、有助于维持血糖水平等功效。由于藜麦是一种常见的食物，食用时需注意适量摄入。
1.补充营养素
三色藜麦米富含多种维生素、矿物质和植物化学物质，这些营养素能够被身体有效利用，从而发挥其营养价值。适当食用三色藜麦米可为机体补充所需的营养成分，有利于身体健康。
2.提供能量
三色藜麦米含有丰富的碳水化合物，能快速转化为葡萄糖并被人体吸收利用以产生能量。对于需要提高精力的人群，如运动员或长时间工作的人来说，将三色藜麦米纳入日常饮食中是一种不错的选择。
3.改善消化系统功能
三色藜麦米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外还可以促进体内毒素排出，减少痤疮的发生几率。
4.增强免疫力
由于三色藜麦米中含有丰富的蛋白质以及氨基酸等物质，适量食用后可为免疫细胞合成提供原料，进而达到增强免疫力的效果。对于经常处于压力状态下或者容易疲劳的人来说，适当进食三色藜麦米可以帮助缓解症状。
5.有助于维持血糖水平
三色藜麦米属于低GI食物，摄入后产生的血糖上升速度较慢，有助于维持正常的血糖水平。对于糖尿病患者来说，可以选择将三色藜麦米作为主食的一部分来帮助控制血糖。
需要注意的是，虽然三色藜麦米具有诸多益处，但并不适用于所有人群。例如对藜麦过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，在储存时也应注意将其放置于干燥、阴凉的地方以防虫蛀。
2024-03-05 13:39
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