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糯高粱米的功效与作用
补充说明：糯高粱米的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糯高粱米具有补气养血、健脾开胃、促进消化、缓解疲劳、改善贫血等功效与作用。由于糯高粱米的食用价值较高，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。
1.补气养血
从中医食疗学的角度来讲，糯高粱具有一定的滋阴补肾的作用，能够起到辅助补气养血的效果。对于气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状有一定的缓解作用。可以将糯高粱煮熟后食用，以达到更好的效果。
2.健脾开胃
因为糯高粱入脾经和胃经，所以适当食用可以起到健脾开胃的功效。脾胃虚弱或食欲不振的人群可从中获益。日常生活中可以通过熬粥或者制作甜品的方式摄入。
3.促进消化
由于糯高粱中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维本身不能被人体所吸收利用，但其可在一定程度上刺激胃肠蠕动，增强机体消化功能。因此，经常适量食用糯高粱有助于预防便秘的发生。建议作为主食的一部分进行摄取。
4.缓解疲劳
因为糯高粱中含有的碳水化合物可以为身体提供能量，从而帮助缓解疲劳感。体力劳动者以及经常感到疲乏的人士可适当食用。通常情况下可以直接煮熟后食用。
5.改善贫血
由于糯高粱中的铁元素含量较高，而铁是红细胞合成的重要原料之一，因此食用糯高粱可以帮助补充铁质，进而达到改善贫血的目的。贫血患者可适当增加糯高粱的摄入量。可通过烹饪时加入适量红枣、桂圆等食材来提升口感及营养价值。
需要注意的是，虽然糯高粱对人体有益，但对于患有糖尿病的患者而言，不宜过量食用，以免引起血糖波动。此外，糯高粱属于易产气食物，因此存在腹胀、腹泻等问题者应限量食用。
2024-03-14 07:08
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
