发病时间：不清楚
老年人吃藜麦有什么好处
补充说明：老年人吃藜麦有什么好处
a******W 2021-08-06 16:39
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老年人吃藜麦的好处主要有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护心脑血管、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
藜麦是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，老年人适当吃藜麦能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
藜麦中含有丰富的膳食纤维，老年人适当吃藜麦能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到促进消化的作用。如果老年人存在便秘的情况，可以适当吃藜麦进行改善。
3、预防便秘
藜麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的作用。如果老年人存在便秘的情况，可以适当吃藜麦进行改善。
4、辅助保护心脑血管
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，适当食用后可以软化血管，在一定程度上能够辅助保护心脑血管。
5、辅助降低胆固醇
藜麦中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，老年人适当食用后可以促进体内的胆固醇代谢，在一定程度上能够辅助降低胆固醇。
在日常生活中，建议老年人饮食多样化，保证营养均衡摄入。同时，老年人还可以适当进行运动，如打太极拳、散步等，有助于提高自身免疫力。如果老年人出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-07 00:44
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
