发病时间：不清楚
黑巧的功效与作用番茄
补充说明：黑巧的功效与作用番茄
a******W 2021-08-06 16:39
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑巧具有抗氧化、促进铁吸收、改善贫血、缓解便秘、辅助控制体重等功效与作用。由于黑巧含有较高的糖分和热量，食用时需注意适量。
1.抗氧化
黑巧中富含多种抗氧化物质，如多酚类化合物和黄酮类物质。这些成分能够清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。适当食用黑巧有助于保护细胞免受氧化应激的影响，减缓衰老过程，具有一定的抗衰老作用。
2.促进铁吸收
巧克力中的可可碱和茶碱等生物碱可以提高小肠上皮细胞对铁离子的通透性，从而促进铁的吸收。对于缺铁性贫血患者，适量食用黑巧有利于补充铁元素，改善贫血症状。
3.改善贫血
因为黑巧中含有一定量的铁元素，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一，因此适当食用黑巧能起到补铁的作用，进而达到预防或纠正缺铁性贫血的目的。对于存在缺铁性贫血风险的人群，可以通过增加黑巧摄入量来预防贫血的发生。
4.缓解便秘
由于黑巧含有一定的脂肪和膳食纤维，这些物质能够刺激肠道蠕动，促进排便。对于经常出现便秘困扰者，可通过进食黑巧来改善排便情况。
5.辅助控制体重
黑巧中的咖啡因和可可碱能够提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧。对于想要减肥的人来说，选择低糖、高可可固含量的黑巧作为零食可以帮助控制热量摄入，但不宜过量食用。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都与黑巧有关，但是并不能直接通过吃黑巧来实现。例如，如果想抗氧化，应该均衡饮食并定期锻炼；若要缓解便秘，则需保持充足的水分摄入及规律的大便习惯。总之，在追求健康生活的过程中，应综合考虑食物的各种营养素及其相互作用，避免盲目依赖某一种食物所带来的效果。
2024-02-07 07:43
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
