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红薯热量高吗
补充说明：红薯热量高吗
2020-05-29 15:44
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精选回答(1)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
通常情况下，每100克红薯中的热量大约为120大卡，因此红薯的热量是比较高的。如果患者需要控制热量的摄入，建议可以通过饮食、运动等方面来改善。
红薯中富含碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以为机体补充所需要的营养，同时还可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以起到润肠通便的效果。每100克红薯中的热量大约为120大卡，因此红薯的热量是比较高的。如果患者在减肥期间，建议减少红薯的摄入，以免影响到减肥的效果。但如果患者处于身体发育阶段，或者是处于减肥期间，身体所需要的热量比较多，此时可以适量吃红薯，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议在日常生活中，患者需要注意饮食健康，避免进食炸鸡、薯条等油腻且不易消化的食物。可以适当进食富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如芹菜、苹果等，能够促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收。
2022-06-23 17:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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