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晚饭吃红薯会发胖吗
补充说明:晚饭吃红薯会发胖吗
2022-04-08 14:09
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适量晚餐吃红薯不会发胖。
这是因为红薯富含膳食纤维,有助于增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外,红薯中的糖分主要为果糖和蔗糖,消化吸收较慢,不会导致血糖剧烈波动。但是,如果晚餐大量摄入红薯并配以高热量的油炸或高糖食物,可能会导致热量摄入过多,从而增加体重。因此,适量食用红薯作为晚餐的一部分,结合合理的饮食结构和适量的运动,有助于维持健康的体重。
2022-07-01 16:52
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