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如何快速减腰腹部赘肉
补充说明：如何快速减腰腹部赘肉
2019-10-15 04:23
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精选回答(2)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
要想要减掉腹部赘肉，可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做卧仰起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要坐久，坐的时候不要驼背，吃完饭也不要立刻坐下或者躺下。
2019-10-15 04:49
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
你考虑属于向心性肥胖，向心性肥胖指的是腹部和腰部的脂肪积聚。按照中国标准，如果女性腰围超过八十厘米，则判断为向心性肥胖，其原因是不良的饮食习惯以及缺乏运动引起。快速收腹可以选择腹部吸脂，但是存在一定的风险性。也可以选择针对腹部的体育锻炼，比如仰卧起坐、分腿侧桥、平板支撑。同时，控制饮食，宜采取低脂肪、低糖分饮食。
2019-10-22 11:28
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