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如何减腰腹部赘肉？
补充说明：如何减腰腹部赘肉？
2021-11-25 16:04
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
腰腹部的赘肉比较多，可以通过控制饮食和运动的方法来减肥，注意不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等食物，多参加户外运动，也可以多做做仰卧起坐，俯卧撑 。胃肠功能紊乱，有的时候会出现便秘的症状，可以多吃一些有润肠通便作用的水果和蔬菜，也可以服用整肠生等药物。
2021-11-25 16:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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