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怎么治亚健康？

发病时间：不清楚

怎么治亚健康？

补充说明：怎么治亚健康？

2021-09-08 11:31

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亚健康体检能查出来吗睡眠不足和后脑勺疼有关系吗亚健康全身检测仪对人有害吗吃了安眠药溺水会有感觉吗打球眼睛被戳到白眼球充血能不能运动打生长激素睡眠不足有效果吗

精选回答(1)

王莎莎主治医师天津市第一中心医院三甲

擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗

提问

亚健康是指人体没有患病，但仍然存在身体不适的状态，可能与心理因素、环境因素、饮食因素等有关。建议通过调整生活方式、调整饮食、适当运动等方式改善。

1、调整生活方式

亚健康可能与心理因素有关，建议保持积极向上的心态，避免过度紧张、焦虑。同时，还要注意规律作息，避免熬夜。

2、调整饮食

建议以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃辛辣油腻食物，比如辣椒、炸串等。

3、适当运动

日常生活中还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

除此之外，还可以通过中医治疗、药物治疗等方式改善。如果出现明显不适症状，建议及时就医治疗。

2022-09-21 19:47

•紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

适用药品

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消积化块，逐瘀止痛，舒筋活血，追风散寒。用于男子气块，妇女血块，腹内积聚，风寒温痹，腰腿、筋骨、胳膊、关节诸痛、胃寒疼痛，手足麻木。

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各种焦虑症。

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