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亚健康状态和过劳状态如何调整回健康状态
补充说明：亚健康状态和过劳状态如何调整回健康状态
2021-05-02 14:32
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
亚健康状态和过劳状态可以通过饮食调整、运动、药物等方式调整回健康状态。
1、饮食调整
亚健康状态和过度劳累会导致肝肾功能下降，可以通过饮食调整，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入人体所需要的营养，增强抵抗力，从而改善亚健康状态。
2、运动
可以通过适当的运动，如跑步、打羽毛球等，可以增强抵抗力，锻炼身体，从而改善亚健康状态。
3、药物
如果是肝肾功能下降导致的亚健康状态，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物，可以起到滋补肝肾的作用，从而改善亚健康状态。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式调整。
2022-09-14 05:44
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