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补充体力消除疲劳吃什么好？
补充说明：补充体力消除疲劳吃什么好？
2021-08-06 20:49
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
补充体力消除疲劳吃富含蛋白质、富含维生素、富含矿物质等食物比较好，但食物只能起到辅助作用，还需遵医嘱使用药物。
1、富含蛋白质
如牛肉、鸡蛋、鱼肉等，可以补充人体所需要的蛋白质，促进肌肉的生长发育，从而达到消除疲劳的目的。
2、富含维生素
如苹果、橙子、猕猴桃等，可以为人体补充维生素C、维生素E等，有助于增强人体的免疫力，从而达到消除疲劳的目的。
3、富含矿物质
如牛奶、鸡蛋、动物内脏等，可以为人体补充铁元素、钙元素等，有助于增强人体的免疫力，从而达到消除疲劳的目的。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维等食物。但食物只能起到辅助作用，还需遵医嘱使用药物，如维生素B12片、维生素B1片等。
2022-09-21 20:17
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
