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怎样消除男人的疲劳
补充说明：怎样消除男人的疲劳
2023-06-21 15:51
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
消除男人的疲劳可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式。疲劳可能是睡眠不足、缺乏运动、营养不良等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、睡眠不足
如果男人经常熬夜、长时间工作等，可能会导致睡眠不足，使身体得不到有效的休息，从而出现疲劳的情况。建议男人可以适当调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜，这样一般可以缓解不适。
2、缺乏运动
如果男人长期缺乏运动，可能会导致身体机能下降，使身体变得虚弱，从而出现疲劳的情况。建议男人可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打篮球等，可以促进身体血液循环，增强体质，在一定程度上可以缓解疲劳。
3、营养不良
如果男人长期偏食、挑食，可能会导致营养不良，使身体缺乏营养，从而出现身体乏力、疲劳等症状。建议男人可以适当调整饮食习惯，多吃一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为身体补充营养，缓解不适。
除此之外，还可能是抑郁症、焦虑症等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
2023-06-25 17:32
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
