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踝关节疼痛怎么治疗
补充说明：踝关节疼痛怎么治疗
2021-07-10 17:26
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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
踝关节疼痛要根据具体病情针对性的治疗。
临床上如果是踝关节骨性关节炎引起的疼痛症状，需要减少运动量，尽量卧床休息保护，并且局部进行烫洗，另外可以口服非甾体消炎镇痛药物和营养软骨的药物治疗，如尼美舒利胶囊、盐酸氨基葡萄糖。如果踝关节疼痛是由于感染而引起，要足量联合应用抗生素进行控制感染，如果踝关节疼痛是由于外伤而引起，如出现踝关节的脱位、骨折，对于这样的患者要积极的进行复位，可以进行手法复位或者是切开复位内固定。患者在平常健走的时候需要掌握正确的姿势，一方面可以避免踝关节损伤之类的运动损伤，另外可以在持续的健走过程中获得更好的健身体验。正确的健走姿势应当是抬头挺胸、双手微握放腰部、肩部自然摆动、双脚迈步向前走。在每次进行运动健身之前一定要进行充分的热身，使得身体各个部位机能状态达到最佳水准，以满足运动过程中肌肉对于氧气和能量的需求。特别是需要对脚踝做一些拉伸运动，激活踝关节周围肌肉及韧带，这样就可以为踝关节提供保护。
建议患者可以吃花生米、大豆、植物油、粗米、芝麻等这些食物，这些食物含有维生素E，能够缓解疼痛，还要多吃一些含纤维素，维生素比较高的新鲜的蔬菜与水果。患者要忌吃腌制的食物，如咸蛋、咸鱼、咸肉，还要忌吃不容易消化的食物，如年糕、米粑、粽子。患者可以吃一些牛奶、鸡蛋、洋葱、鱼虾等易消化的高蛋白食物，多吃新鲜水果蔬菜。
2022-09-26 22:01
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踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。
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