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喝酸奶有什么功效
补充说明：喝酸奶有什么功效
a******W 2022-11-10 14:08
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝酸奶具有促进消化、改善乳糖不耐受、增强免疫力、维持肠道菌群平衡、预防便秘等功效和作用。
1.促进消化
酸奶中的益生菌有助于分解食物，提高消化吸收效率。
2.改善乳糖不耐受
由于酸奶中存在一定的乳糖酶，可以辅助改善乳糖不耐受的情况。
3.增强免疫力
适量饮用酸奶可为机体提供一定量的蛋白质等营养成分，有利于免疫功能的正常发挥。
4.维持肠道菌群平衡
酸奶中含有多种有益菌，能够抑制有害菌的生长，从而维护肠道健康。
5.预防便秘
酸奶中的益生菌和纤维素有助于增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
针对酸奶的摄入，建议控制每日摄入量不超过250毫升，并避免在睡前食用以防止尿酸沉积。对于特殊人群如儿童或乳糖不耐受者，选择无乳糖或低乳糖产品更为适宜。
2024-04-03 09:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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