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燕麦米粥的功效与作用
补充说明：燕麦米粥的功效与作用
a******W 2022-08-23 22:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦米粥具有补充能量、促进消化、改善便秘、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
燕麦米粥中的碳水化合物可以转化为葡萄糖，为身体提供燃料。
2.促进消化
燕麦米粥富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，有助于消化。
3.改善便秘
燕麦米粥中的膳食纤维能够吸水膨胀，软化大便，从而缓解便秘。
4.降低胆固醇
燕麦米粥中含有的β-葡聚糖具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用。
5.预防心血管疾病
由于上述原因，该食物能有效预防冠状动脉粥样硬化性心脏病等心血管疾病的发生。
在食用燕麦米粥时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。此外，对于糖尿病患者而言，应合理控制其摄入量，以免影响血糖管理。
2024-03-24 12:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
