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燕麦米和什么一起煮粥好
补充说明：燕麦米和什么一起煮粥好
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
燕麦米和红枣、枸杞、红豆等食物一起煮粥比较好。
1、红枣
红枣中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，和燕麦米一起煮粥喝，可以为身体补充所需要的营养，而且具有补气血的作用。
2、枸杞
枸杞中含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，和燕麦米一起煮粥喝，可以为身体补充所需要的营养，也具有明目的作用。
3、红豆
红豆中含有大量的蛋白质、脂肪等营养成分，和燕麦米一起煮粥喝，可以为身体补充所需要的能量，而且还可以促进胃肠的蠕动，有助于消化。
除此之外，还有红豆、花生等食物，建议适量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
燕麦米和小米一起煮粥是非常好的，营养价值丰富，味道鲜美。
燕麦米含有多种氨基酸、矿物质、皂甙、膳食纤维和维生素等营养物质。适度摄入可以使身体摄入相对稳定的营养素，对维持健康、增强体质起到积极作用。燕麦米富含膳食纤维，可以促进肠道运动，从而促进排便。小米是一种可食用的谷物，含有淀粉、蛋白质和脂肪等营养物质，可以缓解饥饿感。小米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。用小米和燕麦米煮的小米燕麦粥，营养价值丰富，味道鲜美。能有效改善因气血不足引起的全身疼痛的症状，具有提神的作用。
建议脾胃虚弱的患者谨慎食用燕麦米，以免产生不良反应。
2022-08-22 09:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
