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黑米燕麦花生粥的功效
补充说明：黑米燕麦花生粥的功效
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
黑米燕麦花生粥具有补充营养、促进消化、增进食欲等功效。
1、补充营养
黑米燕麦花生粥含有丰富的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，可以补充身体所需营养，有助于增强体质。
2、促进消化
黑米燕麦花生粥含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以缓解消化不良的症状。
3、增进食欲
黑米燕麦花生粥的口感清香，可以增进食欲，有助于改善食欲不振的情况。
除此之外，还有辅助降血脂、降血压等功效。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-07-23 04:18
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
黑米燕麦花生粥的功效有缓解饥饿、减少便秘、补充营养、预防贫血等。
1、缓解饥饿：黑米燕麦花生粥很容易产生饱腹感，燕麦可以作为减肥者的主食。2、减少便秘：黑米燕麦花生粥富含膳食纤维，可以促进肠道运动，从而促进排便，大便不好的人可以适当吃燕麦，以改善排便困难的问题。3、补充营养：黑米外皮含有花青素、锰、锌等矿物质，以及维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心甙等特殊成分，营养丰富。4、预防贫血：黑米燕麦花生粥富含铁，吃黑米对缓解和改善贫血有作用。
过多地食用黑米燕麦花生粥对胃有刺激作用，容易引起胃胀、消化不良等问题，因此胃胀、消化不良者应少食。
2022-08-19 18:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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