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红糙米的功效与作用
补充说明：红糙米的功效与作用
a******W 2022-06-28 22:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红糙米具有提供能量、改善消化系统功能、调节血糖水平、增强心血管健康、促进体重管理等功效和作用。
1.提供能量
红糙米含有丰富的碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.改善消化系统功能
红糙米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.调节血糖水平
红糙米中的碳水化合物在体内缓慢释放，有利于维持稳定的血糖水平。
4.增强心血管健康
红糙米富含镁元素，可以辅助降低血压，并预防心血管疾病的发生。
5.促进体重管理
红糙米中的膳食纤维具有饱腹感，能够减少热量摄入，从而达到控制体重的目的。
虽然红糙米有诸多好处，但不建议过量食用，以免导致胃部不适或引起其他潜在健康风险。另外，对于糖尿病患者而言，应监测其血糖变化，避免因过多摄入碳水化合物而导致血糖波动过大。
2024-03-20 05:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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