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吃橙子可以补维c吗？
补充说明：吃橙子可以补维c吗？
a******W 2019-04-14 16:44
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精选回答(1)
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
橙子的营养价值很高的，是很多人喜爱的水果，常吃对身体有益的。橙子中含有丰富维生素c.维生素C可以促进细胞氧化，可以起到促进黑色素合成功效。经常吃橙子因为橙子中含有丰富维生素C。可以起到美白效果。可以提高身体的免疫力，增加机体的抗病能力。但是橙子一次不可吃太多，经免刺激胃的。
2019-04-14 16:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
