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怎样用哑铃瘦手臂？
补充说明：怎样用哑铃瘦手臂？
a******W 2018-12-03 15:17
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
使用哑铃锻炼的方法来达到瘦手臂的效果是不错的，首先要取适当的哑铃程度不易过程，然后两脚分开与肩同宽，这个时候在慢慢的收紧腹部，膝盖往前微微的弯曲。两臂往身体两侧水平展开。保持此动作三到五分钟，再慢慢的收回手臂，每天重复三到五次。
2018-12-03 15:19
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医生回答(1)
赵丽 主治医师 三甲
提问
使用哑铃瘦手臂，每天坚持锻炼20分钟可以有很好的效果，可以做一些比较单一的重复性动作，把哑铃放在手上，然后做一字型和垂直90°的上下动作就可以了，也可以被睡在垫子上面用双手托举哑铃进行上下的托举动作。
2018-12-03 15:26
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