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减肥可以吃维生素c片吗
补充说明：减肥可以吃维生素c片吗
2024-09-06 13:16
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以适量服用维生素C片，但不应将其作为主要的减重手段。
减肥期间服用维生素C片可能有一定的益处，但并非必要。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态，但其对减肥效果的直接作用有限。维生素C片并不能直接导致体重下降，但适量摄入有助于提高身体免疫力和代谢水平。对于需要减肥的人群，仍需通过合理饮食和适量运动来实现减重目标。
在减肥过程中，应注重均衡饮食和适量运动。避免过度依赖单一的营养补充剂。
2024-09-06 14:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
