发病时间：不清楚
睡眠质量不好
补充说明：睡眠质量不好
l*****6 2009-01-20 10:34
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精选回答(1)
张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
失眠长了，就形成了习惯。
一到睡眠大脑就清醒
这和形成了睡眠负担有关系
就是在自己印象里睡眠不好了，在自己暗示下，一到睡觉就有压力，一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了。
一般顺其自然，抱着能睡就睡，不能睡就起床做事情，累了，乏了，自然睡着了。
就是担心焦虑，这些压力要调节好，睡眠就好了。
同时生活中要注意减压，有心事，就会考虑的多，自然睡眠受到影响。
2009-01-21 20:22
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
