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眼疲劳治疗法
补充说明：眼疲劳治疗法
a******W 2016-03-09 21:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可以通过眼部按摩、热敷、休息、调节照明、眼镜矫正等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环、舒缓神经传导纤维，从而减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩及视力模糊等症状。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张、加速新陈代谢；进而改善角膜润滑状态、减少异物感。
3.休息
建议每小时休息一次，利用短暂时间放松眼睛并眺望远处景物。适当休息可以帮助降低视觉系统对近距离目标的依赖性，预防近视发展；同时也有助于缓解视疲劳引起的不适感觉。
4.调节照明
调整室内光线亮度至舒适范围，避免过强或过弱光源直射眼睛。合适的照明环境能够减少反光、眩光等视觉干扰，从而降低对眼睛造成的额外负担。
5.眼镜矫正
通过验光确定屈光不正度数后配戴合适度数的眼镜，保证日常清晰视野。正确配适眼镜可纠正视力异常，提升阅读、写作等活动时的舒适度以及效率。
长时间用眼引起的眼部疼痛、肿胀等症状可能表明存在干眼症或慢性结膜炎等问题。患者应及时前往医院眼科就诊，完善裂隙灯检查、泪液分析等，以便及时发现并处理相关病变。
2024-03-16 01:01
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医生回答(4)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼疲劳可以通过眼部按摩、热敷、休息、调节照明、眼镜矫正等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环、舒缓神经传导纤维，从而减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩及视力模糊等症状。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张、加速新陈代谢；进而改善角膜润滑状态、减少异物感。
3.休息
建议每小时休息一次，利用短暂时间放松眼睛并眺望远处景物。适当休息可以帮助降低视觉系统对近距离目标的依赖性，预防近视发展；同时也有助于缓解视疲劳引起的不适感觉。
4.调节照明
调整室内光线亮度至舒适范围，避免过强或过弱光源直射眼睛。合适的照明环境能够减少反光、眩光等视觉干扰，从而降低对眼睛造成的额外负担。
5.眼镜矫正
通过验光确定屈光不正度数后配戴合适度数的眼镜，保证日常清晰视野。正确配适眼镜可纠正视力异常，提升阅读、写作等活动时的舒适度以及效率。
长时间用眼引起的眼部疼痛、肿胀等症状可能表明存在干眼症或慢性结膜炎等问题。患者应及时前往医院眼科就诊，完善裂隙灯检查、泪液分析等，以便及时发现并处理相关病变。
2016-03-09 21:12
举报李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，眼睛作为心灵的窗口，保护眼睛事关重要。那如果出现眼睛干涩、无神、发红，都会影响眼睛的美感。保护眼睛除了避免用眼过度，还应从饮食上多多注意，加大眼睛保护的力度。眼疲劳治疗法，对眼睛好的食物维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。
2016-03-09 21:12
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，多吃含维生素B2丰富的食物：能保证眼睛视网膜和角膜的正常代谢。缺乏B2，眼睛 就会怕光，流泪，眼睛容易疲劳，视力逐渐减退。眼疲劳治疗法，可多吃肝、熟奶酪、豆类。 补充维生素 A：直接来源是动物肝脏、油、奶酪、牛奶、蛋类、鱼肝油等。而许多蔬菜则含有大量的胡 萝卜素，胡萝卜素可以经人体转化为维生素A，其中尤以胡萝卜、菠菜、莴笋等含量最高， 水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。 补充糖：糖是眼睛水晶体主要营养之一，可以滋润眼睛，防止眼睛疲劳。含糖丰富的食 物比较多，各种食物均含有，但以糖果、饼干、糖浆、水果糖含量最丰富。 多吃维生素B1： B1含量太低，就可能发生神经系统炎症，从而影响视神经导致视力 减退；含维生素B1丰富的食物有黑麦粉、肉类、豆类、动物肝脏。
2016-03-09 21:12
举报李华 主治医师 三甲
提问
你好，眼疲劳治疗法，保护视力的食物: 1、近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬）与 红色果实。要注意不得吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 2、远视眼人的菜单上应该有更多大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶） 、干果、动物肝脏、 鲭鱼和精米。还应当适当食用肉和肉油烧的菜。 3、白内障人的食疗办法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜 和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏 子。还要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪） 。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和 糖。 4、老花眼与结晶体老化有关。因此，其食疗办法与白内障食疗办法相同。 5、青光眼是眼压过高导致的，为了减轻眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要 少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。 6、眼睛干燥。其食疗办法是吃各种水果（特别是柑橘类水果） 、柠檬、葡萄、绿色蔬菜、 粮食、鱼和鸡蛋；每天至少要喝750克水。 补充丰富的蛋白质： 如果蛋白质长期供给不足， 会影响眼睛的新陈代谢， 造成视力下降。 蛋白质最丰富的来源是肉和肉制品，牛奶和奶制品，以及蛋类。 注意补充钙质：缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退，晶状体内压力上升，易造成视力减退。 牛奶和奶制品含钙量最丰富，其次，豆类、虾皮、干贝含钙也很丰富。 注意硒和锌的摄入：食用含硒多的食物能提高视力，含硒多的食品有动物肝脏、蛋、贝 类等。含锌食物有桔子、苹果、核桃、瓜子、花生、鱼、鸡蛋、肉等。 应多吃含铬量较多的食物：铬与造成视力减退、近视有一定的关系。含铬元素较多的食 物有牛肉、红糖、葡萄汁、黑胡椒、糙米等。
2016-03-09 21:12
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
就诊科室：眼科
