发病时间：不清楚
健忘补什么
补充说明：健忘补什么
a******W 2015-11-24 12:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
健忘可能与多种因素有关，如睡眠障碍、压力等，这些因素可能会影响记忆力。虽然核桃、鸡蛋、牛奶、燕麦、菠菜等食物含有丰富的营养成分，但并不能直接治疗健忘。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂等营养成分，能够促进脑细胞发育及功能改善。补充核桃有助于提高记忆力和认知能力，对缓解健忘症状有一定的帮助。但不宜过量食用，以免引起消化不良或血脂升高等问题。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的卵磷脂和胆碱，这些物质具有一定的增强记忆的作用。适当吃鸡蛋可以为身体提供能量，有利于大脑活动，从而辅助缓解健忘的症状。但是注意不要过多摄入，以免导致胆固醇升高。
3.牛奶
牛奶中含有的钙质对于神经传导有重要作用，能起到镇静安神的效果。补充适量的牛奶可增加大脑血流量，有助于提高注意力和思维敏捷度。长期睡前喝温热的牛奶可以帮助睡眠，也有助于减轻压力，进而减少因压力大而引起的健忘现象。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B族以及铁元素，这两种物质都对神经系统有益处，能够起到滋养神经的功效。经常食用燕麦片可以有效预防贫血，同时也可以达到养心安神的目的。此外，燕麦还可以促进胃肠道蠕动，加速体内废物排出。
5.菠菜
菠菜中的叶黄素和玉米黄质是抗氧化剂，有助于清除自由基，保护神经细胞免受损伤。适当进食菠菜可补充人体所需的多种维生素和矿物质，维持身体健康状态。其还富含膳食纤维，能促进肠胃道运动，改善便秘问题。
建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间，以利于病情恢复。
2024-03-19 22:29
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医生回答(4)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好！治疗
治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1.锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
2015-11-24 12:37
举报贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！测试
1.通过以下问题可以检验是否患有健忘症。
（1）经常忘记电话号码或人的姓名。
（2）有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。
（3）几天前听到的话都忘了。
（4）很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。
（5）反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。
（6）配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。
2015-11-24 12:37
举报黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！临床表现
主要表现为白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。
2015-11-24 12:37
举报李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！病因
导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。
1.电子产品的频繁使用
过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。
2015-11-24 12:37
举报向医生提问
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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