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经常头疼健忘是什么原因
补充说明：经常头疼健忘是什么原因
2024-08-24 23:50
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
经常头疼健忘可能是由睡眠不足、压力过大、营养不良等引起的。
1.睡眠不足
睡眠不足可能导致大脑无法充分休息，影响认知功能，从而导致头疼和健忘。改善睡眠质量是关键，建议保持规律的作息时间，并确保每晚获得足够的睡眠时间。例如，可以使用助眠APP或听轻音乐来帮助入睡。
2.压力过大
长期处于高压状态可能引发心理问题，如焦虑、抑郁等，这些心理问题可能影响大脑功能，导致头疼和健忘。放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助缓解压力。例如，在感到压力时进行5分钟的深呼吸练习。
3.营养不良
缺乏某些重要的营养素如维生素B族或铁质可能导致神经系统功能障碍，进而引起头疼和健忘。均衡饮食是解决之道。增加富含维生素B的食物如瘦肉、全麦面包和绿叶蔬菜的摄入量是一个例子。
针对经常头疼健忘的情况，建议定期进行脑部影像学检查以排除其潜在疾病。同时，保持良好的生活习惯如规律作息、均衡饮食和适量运动也是预防上述症状的重要措施。
2024-08-26 09:23
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查： 健康体检
就诊科室：心理
