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健忘吃什么好
补充说明：健忘吃什么好
2023-09-11 23:12
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
健忘可以吃维生素、蛋白质、卵磷脂、亚麻酸、坚果等，健忘是一种记忆障碍，表现为遇事善忘、遇事难以保持注意力，多见于老年人。
1、维生素
维生素是脑细胞代谢的重要物质，可以促进大脑的发育，改善大脑的功能。因此，健忘患者可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，有助于改善症状。
2、蛋白质
蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，可以促进大脑的发育，改善大脑的功能。因此，患者可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于改善症状。
3、卵磷脂
卵磷脂可以提供大脑所需的营养，还可以促进大脑的发育，改善大脑的功能。因此，患者可以多吃富含卵磷脂的食物，如核桃、花生、芝麻等，有助于改善健忘症状。
4、亚麻酸
亚麻酸是大脑神经系统发育所需要的一种重要成分，可以促进大脑神经的发育，改善大脑的功能。因此，患者可以多吃富含亚麻酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，有助于改善健忘症状。
5、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，可以为大脑补充营养，有助于改善健忘症状。
但是，患者需要注意适量食用上述食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现健忘症，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
2023-09-12 20:11
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查： 健康体检
就诊科室：心理
