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健忘吃什么好
补充说明：健忘吃什么好
2023-09-11 23:12
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
健忘可以吃维生素、蛋白质、卵磷脂、亚麻酸、坚果等，健忘是一种记忆障碍，表现为遇事善忘、遇事难以保持注意力，多见于老年人。
1、维生素
维生素是脑细胞代谢的重要物质，可以促进大脑的发育，改善大脑的功能。因此，健忘患者可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，有助于改善症状。
2、蛋白质
蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，可以促进大脑的发育，改善大脑的功能。因此，患者可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于改善症状。
3、卵磷脂
卵磷脂可以提供大脑所需的营养，还可以促进大脑的发育，改善大脑的功能。因此，患者可以多吃富含卵磷脂的食物，如核桃、花生、芝麻等，有助于改善健忘症状。
4、亚麻酸
亚麻酸是大脑神经系统发育所需要的一种重要成分，可以促进大脑神经的发育，改善大脑的功能。因此，患者可以多吃富含亚麻酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，有助于改善健忘症状。
5、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质，可以为大脑补充营养，有助于改善健忘症状。
但是，患者需要注意适量食用上述食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现健忘症，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
2023-09-12 20:11
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记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现，包括铭记、保持、回忆与认知（再现）的过程。在这个过程中对事物进行分类、概括、对比、联系等加工。因此，回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现，故有部分或完全性失真或错误。临床工作中可按回忆时间的长短将记忆分为以下3种：①即刻记忆（immediate memory）：指对事物仅能保持不到1分钟的记忆，一般易遗忘。给被检查者一串数字后请其背出或倒背出。受试者必须注意力正常。能处理的信息容量有限，仅7位数左右。②近事记忆（recent memory）：对几分钟至几天内事物的记忆。③远事记忆（remote memory）：对几个月至多年前事物的记忆。
