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健忘怎么办
补充说明：健忘怎么办
2024-07-08 13:56
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
健忘可以考虑认知训练、营养补充、药物治疗等措施进行治疗。
1.认知训练
认知训练可以通过日常生活中的游戏、记忆卡片等方式进行。例如，可以尝试每天记住一些新的单词或者数字，然后在一段时间后回忆它们。这种训练可以帮助大脑形成新的神经连接，提高记忆力。通过反复练习，大脑会逐渐适应并增强记忆能力。适用于那些希望通过自努力改善记忆力的人群，特别是老年人或有轻度认知障碍的人。
2.营养补充
饮食中增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃等，有助于改善记忆力。同时，维生素B族如叶酸、维生素B6和维生素B12也有助于大脑健康。这些营养素对于维持神经细胞功能和促进新细胞生长至关重要，能够支持大脑正常运作。适合那些希望通过食物来提升记忆力和大脑健康的人群。
3.药物治疗
药物治疗可能包括使用胆碱酯酶抑制剂，如多奈哌齐，以帮助改善记忆力。胆碱酯酶抑制剂可以增加脑内乙酰胆碱水平，从而改善认知功能和记忆力。这类药物通常用于治疗阿尔茨海默病等导致的记忆力减退。适用于确诊为阿尔茨海默病或其他导致记忆力下降的疾病患者。
建议定期锻炼身体，保持规律作息，避免过度压力，因为充足的睡眠和良好的生活习惯有助于改善记忆力。
2024-07-08 16:21
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查： 健康体检
就诊科室：心理
