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假期生物钟孩子
补充说明:假期生物钟孩子
a******W 2015-11-13 18:11
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连
提问
假期生物钟紊乱时,可通过规律作息时间和适度运动来帮助调整。
假期中不规律的生活方式容易打破原有的生物钟节奏,从而引起失眠、疲劳等症状。规律的作息时间和适量的体育锻炼可以帮助恢复正常的生物节律,促进身体健康。
此外,家长还要注意避免让孩子长时间使用电子产品,因为强光刺激也会干扰睡眠质量。
为了维护孩子的健康状态,家长应监督孩子在假期保持良好的生活习惯,确保充足的休息时间,并鼓励他们参与有益身心健康的活动。
2024-03-10 22:31
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医生回答(1)
长假结束后,许多孩子还会沉浸在节日气氛中,体味着休闲假日的清闲和愉悦。晚上兴奋不睡觉,白天上课却老打瞌睡,注意力不集中、情绪焦躁不安,迟迟不能进入学习状态……,每次长假过后,差不多都会有半数以上的孩子染上不同程度的“假期综合症”。这让家长们很是担心。 个例回放: 六年级学生小天,本是个性格乖巧的女孩,可寒假开学后,行为突然变得异常。早上妈妈叫她起床上学,她总是推三阻四,不肯起来。一到晚上就赖在电视机前不愿去睡觉。做作业无精打采,字迹潦草,如此反常的现象,令家长和老师非常惊异。 “病情”分析: 据老师观察,在每学期开学前几天,像小天这样出现行为异常的学生约占班级人数的三分之一。这就是人们常说的“假期综合症”。
2015-11-13 18:11
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“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。
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固肠止泻,健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻,腹痛,肢体倦怠,神疲懒言,形寒肢冷,食少,腰膝酸软;肠易激综合症(腹泻型)见上述症候者。
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类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症,以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎,急性上呼吸道炎症的解热镇痛。