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假期生物钟孩子

发病时间:不清楚

假期生物钟孩子

补充说明:假期生物钟孩子

a******W 2015-11-13 18:11

生物钟 注意力不集中 假期综合症 无精打采 生物钟紊乱 失眠 疲劳 睡眠质量

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精选回答(1)

高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连

提问

假期生物钟紊乱时,可通过规律作息时间和适度运动来帮助调整。
假期中不规律的生活方式容易打破原有的生物钟节奏,从而引起失眠、疲劳等症状。规律的作息时间和适量的体育锻炼可以帮助恢复正常的生物节律,促进身体健康。
此外,家长还要注意避免让孩子长时间使用电子产品,因为强光刺激也会干扰睡眠质量。
为了维护孩子的健康状态,家长应监督孩子在假期保持良好的生活习惯,确保充足的休息时间,并鼓励他们参与有益身心健康的活动。

2024-03-10 22:31

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医生回答(1)

李英光 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

长假结束后,许多孩子还会沉浸在节日气氛中,体味着休闲假日的清闲和愉悦。晚上兴奋不睡觉,白天上课却老打瞌睡,注意力不集中、情绪焦躁不安,迟迟不能进入学习状态……,每次长假过后,差不多都会有半数以上的孩子染上不同程度的“假期综合症”。这让家长们很是担心。 个例回放: 六年级学生小天,本是个性格乖巧的女孩,可寒假开学后,行为突然变得异常。早上妈妈叫她起床上学,她总是推三阻四,不肯起来。一到晚上就赖在电视机前不愿去睡觉。做作业无精打采,字迹潦草,如此反常的现象,令家长和老师非常惊异。 “病情”分析: 据老师观察,在每学期开学前几天,像小天这样出现行为异常的学生约占班级人数的三分之一。这就是人们常说的“假期综合症”。

2015-11-13 18:11

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疾病百科

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假期综合症 (节后综合症)

“假期综合症”并非疾病,是人们在长假后,精神状态由紧张到松驰,再由松驰到紧张,身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如:焦虑或者忧郁、失眠,工作效率很低,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。

  • 症状起因:假日打乱了正常工作时期的生活规律,如通宵K歌、聚众打牌、频繁聚餐等一系列活动完全打乱了生物钟,饮食起居各方面都发生了变化,造成植物神经系统紊乱,催生了消化不良、视觉疲劳、上班恐惧等症状的出现。

  • 可能疾病: 偏头痛 电脑视觉综合症 紧张性头痛 胃肠神经官能症 腹型偏头痛综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心理

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