发病时间：不清楚
针灸减肥食谱是什么
补充说明：针灸减肥食谱是什么
a******W 2015-10-31 21:02
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
针灸减肥食谱一般可以吃水煮菜、粗粮、水果、低脂低糖的食物等。
1、水煮菜
水煮菜通常是指用清水和蔬菜一起煮熟的一种食物，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，减肥期间适当吃水煮菜，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助减肥的效果。
2、粗粮
粗粮通常是指高粱、玉米、燕麦等，其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当吃粗粮，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助减肥的效果。
3、水果
水果通常是指日常生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果酸等营养成分，适当吃水果能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到辅助减肥的效果。
4、低脂低糖的食物
在日常生活中还可以适当吃一些低脂低糖的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。
除此之外，针灸减肥期间还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，也可以促进脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。如果通过上述方法，减肥效果不佳，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2015-10-31 21:02
举报相关问题
医生回答(4)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
2、蔬菜150g(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。可蒸熟用：茄子等。可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。每日饮水2000~3000ml。
3、
2015-10-31 21:02
举报刘红砖 主治医师 三甲
提问
针灸减肥食谱是什么，二、针灸减肥的食谱(一)早餐鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml.(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜1、蛋白质类：(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黄豆芽100g加瘦肉100g以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2015-10-31 21:02
举报郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
注：如遇淀粉类食物，减少或不能再食米饭等。例：米豆腐，土豆，芋头，淮山，莲子，藕片，南瓜，粉丝，红薯，玉米炒火腿肠等。减肥修形期间：不能吃的水果：甜的，糖份高的水果。例如：香蕉，桂圆，荔枝，葡萄，榴莲，芒果，哈密瓜，菠萝，火龙果等。能吃的水果：苹果，甜的梨子（雪梨、鸭梨，水晶梨）橙子，青桔子，柚子，猕猴桃，草莓，杨梅，奈李，圣女果，番茄，黄瓜。注意：（1）一天不超过两个圣女果，番茄，黄瓜不限量。（2）正常饮水。夏天不超过1500ML。若夏天口渴自泡的绿茶可缓解，如因运动出汗较多可喝淡盐水。
2015-10-31 21:02
举报郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
针灸减肥食谱是什么，你好，最有效的针灸减肥食谱 针灸减肥的食谱一、最有效的针灸减肥食谱，每餐都吃饱不能饿，但油一定要少，饮食清淡，不喝汤，不喝饮料，不喝酒。早餐：250ml（伊利或蒙牛）纯牛奶加一个鸡蛋（不能油煎）未吃饱者可以吃水果。中餐：1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃（4-5坨大板栗大小）2.以素菜，小菜为主3.米饭不超过一两。
2015-10-31 21:02
举报向医生提问
健康问答
