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减肚子的赘肉
补充说明：减肚子的赘肉
a******W 2015-09-29 06:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肚子的赘肉可以通过饮食疗法调整、腹部运动、局部脂肪抽吸、腹壁整形术等治疗措施来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于控制总能量摄入，促进代谢，进而减少腹部脂肪积累。
2.腹部运动
选择针对腹部肌肉锻炼的动作，如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少3-4次，每次持续20-30分钟。腹部运动可增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，有助于消耗体内脂肪，从而减少腹部赘肉。
3.局部脂肪抽吸
在局部麻醉下，使用真空负压技术从腹部深层脂肪层中抽取脂肪组织。此方法适合改善局部脂肪堆积引起的腹部肥胖问题。但需注意术后护理及可能出现的风险。
4.腹壁整形术
这是一种外科手术，在全身麻醉下切除多余皮肤和脂肪组织，并重塑腹部轮廓。该手术适用于因皮肤松弛或大量脂肪堆积导致的腹部松弛和赘肉问题。术后需遵循医嘱进行恢复管理。
建议定期监测体重变化，以评估减脂效果。同时，保持充足的睡眠时间也有助于调节内分泌水平，辅助减轻腹部脂肪沉积。
2024-02-11 15:56
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医生回答(1)
胡峰 主治医师 三甲
提问
你好，仰卧起坐是最直接的，如果怕练出肌肉，运动完做一些适当瑜伽就好。网络上很流行的一个《7分钟瘦腹操》，你可以尝试一下，能直接锻炼到腹部。还有游泳也是不错的，跑步或者运动单车都可以！
2015-09-29 06:30
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腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
