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长期喝柠檬水能减肚子赘肉吗
补充说明：长期喝柠檬水能减肚子赘肉吗
2024-07-16 17:12
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
长期喝柠檬水对减肚子赘肉有一定辅助作用，但需结合合理饮食和运动。
柠檬水是指将柠檬切片或挤汁加入水中饮用的饮品，富含维生素C和柠檬酸等成分。柠檬水可促进新陈代谢、改善消化，但减脂效果有限，需配合健康饮食和运动。长期大量饮用柠檬水可能导致胃酸分泌过多，特别是对于本身有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群，可能会加重症状。此外，柠檬中的酸性物质也可能对牙齿造成一定的腐蚀，导致牙齿敏感等问题。
建议在饮用柠檬水时适量控制，避免空腹饮用，同时注意口腔卫生，定期刷牙漱口。对于减肚子赘肉，还需注意均衡饮食和适量运动，如增加有氧运动和力量训练，以达到更好的减脂效果。
2024-07-16 17:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
