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做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗
补充说明：做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗
2024-07-16 17:14
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
仰卧起坐可能有助于减少肚子上的赘肉，但需结合其他健康生活方式和运动。
仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，通过腹部肌肉收缩使身体从仰卧位到屈曲位的动作。仰卧起坐可增强腹肌，但减脂还需控制饮食和有氧运动。仰卧起坐只能针对腹部脂肪起到一定的作用，对于全身的减脂效果有限。因此，配合合理的饮食和有氧运动是减肚子赘肉的关键。
建议在进行仰卧起坐时，应避免过度用力或姿势不正确导致的腰部损伤。同时，应注意饮食平衡，避免高热量食物，以促进整体减脂效果。
2024-07-16 17:52
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