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通便的方法
补充说明：通便的方法
a******W 2015-02-20 15:28
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
通便的方法包括饮食纤维增加、腹部按摩、中药调理、肠道微生物调节、定时排便训练等方法。如果便秘情况持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高粪便体积和硬度。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在结肠内形成柔软且易于排出的大便团块；长期缺乏可导致便秘发生。
2.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔地旋转式按压，每日数次。此方法有助于促进肠胃蠕动及血液循环，进而改善消化吸收功能以及减轻腹胀不适感；对于缓解功能性消化不良引起的上腹部疼痛、嗳气等症状有积极作用。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用麻仁丸、枳实导滞丸等药物进行治疗。上述药物中含有大黄、厚朴等中药材，能够起到润肠通便的作用，从而达到通便的效果。
4.肠道微生物调节
通过口服益生菌制剂或调整日常饮食结构来优化肠道微生态环境。正常情况下，肠道内有益菌群与有害菌处于平衡状态，当其比例失调时可能会引发腹泻或便秘等问题；因此维持良好的微生态平衡是预防此类问题的关键所在。
5.定时排便训练
每天固定时间去厕所尝试排便，即使没有明显便意也要坚持一段时间。建立规律的排便反射有利于改善便秘情况；长时间憋住不排便可能导致粪便干结难解，进一步加重便秘症状。
在实施任何通便措施之前，建议咨询专业医师的意见，排除可能存在的器质性疾病因素。同时，应保持充足的水分摄入，避免脱水，这有助于软化大便并促进排便。
2024-03-18 01:28
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医生回答(1)
李成希 主治医师 三甲
提问
年轻人的便秘一般是由饮食引起，吃东西一定要注意选择，不要吃太多不易消化的东西，比如韭菜、面饼等等。便秘的一个主要原因是胃肠道蠕动减缓减弱，去医院检查一下还是有必要。个人觉得现时做肠镜意义不大。倒是可以去做一下甲状腺功能检查和肝肾功能检查。
2015-02-20 15:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
