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通便吃什么菜
补充说明：通便吃什么菜
2021-06-22 10:45
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齐兴四 副主任医师 青岛大学附属医院 三甲
擅长：消化内科常见病及多发病诊治。
提问
通便可以多吃一些富含纤维的蔬菜。纤维类的食物有助于缓解便秘，能够促进肠道的蠕动，从而起到加速排便的效果。可以多吃些萝卜、芹菜、豆芽、空心菜等蔬菜，这些蔬菜都有通便的效果。也可以多吃些粗粮，粗粮中也含有大量的纤维物质。在早上起床时喝一杯蜂蜜水，也能促进肠胃道的蠕动，加速肠胃对食物的吸收，缓解便秘的症状。平时一定要多吃些清淡而且容易消化的食物，严重时还可以通过药物来缓解。
2022-09-23 04:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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