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怎样改善亚健康状态
补充说明：怎样改善亚健康状态
2021-10-28 10:08
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
改善亚健康状态，可以通过饮食调理、运动调理、精神调理、睡眠调理、药物调理等方式进行。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以增强自身免疫力。
2、运动调理
患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的体质。
3、精神调理
保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
4、睡眠调理
在日常生活中，患者要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免做重体力劳动。
5、药物调理
如果患者存在比较严重的失眠症状，可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。如果出现了精神过度紧张的情况，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。
如果症状比较严重，建议及时就医治疗。
2022-09-16 15:18
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
