发病时间：不清楚
运动后睡不着觉
补充说明：运动后睡不着觉
2014-09-07 12:15
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精选回答(2)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
运动后睡不着觉可能是正常现象，也可能是神经兴奋、脑缺血、心脏不适、气血不足等原因引起的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。
1、正常现象
如果患者在睡前进行剧烈运动，会导致大脑处于兴奋的状态，从而出现睡不着觉的情况。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者在睡前避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。
2、神经兴奋
在运动过程中，会导致体内交感神经异常兴奋，从而出现心跳加快、呼吸急促等症状，也会影响睡眠质量，导致出现上述情况。建议患者可以适当进行散步、瑜伽等体育锻炼，有助于缓解心情，也可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。
3、脑缺血
如果患者在运动时，运动量过大，可能会导致脑部供血不足，从而引起脑缺血，出现头晕、头痛等症状，也会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行抗血栓治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过颈动脉内膜剥脱术等方式进行手术治疗。
4、心脏不适
如果患者在运动时运动量过大，可能会导致心脏负荷加重，从而引起心脏不适的情况，也会影响睡眠质量，导致出现上述情况。建议患者可以适当进行深呼吸，有助于缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗。
5、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，可能会出现精神萎靡、疲倦无力等症状，在运动后可能会加重不适症状，从而出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者不适症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-22 07:43
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医生 副主任药师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：心脑血管，妇产科，综合内科，感染性疾病，中西医药物搭配以及禁忌！
提问
你好，根据你提供的问题考虑，你目前发现自己在做完剧烈运动之后又出现入睡困难障碍症了，所以建议你在晚上睡觉之前不要做剧烈运动，可以适当的做一些有氧运动你发现自己有出现失眠症状的话，你可以使用酸枣仁和龙眼干泡水喝的，也可以口服中成药酸枣仁胶囊的。
2018-11-12 20:49
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医生回答(2)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
运动后睡不着觉可能是交感神经系统激活所致。
运动中血液循环加速，促进体内肾上腺素等激素的分泌，使机体处于应激状态，导致入睡困难。
如果睡前摄入了咖啡因或尼古酸等刺激性物质，这些物质会抑制中枢神经系统的活动，引起失眠。此外，睡前过度疲劳也可能影响睡眠质量。
为了更好地从运动后的兴奋状态中恢复，建议在睡前避免度训练，并确保有足够的休息时间以帮助身体放松。
2024-01-05 06:07
举报张晓云 主治医师 三甲
提问
你好，建议你不要睡觉或者午休前进进行剧烈的运动，这会导致神经的兴奋，产生失眠的建议你可以听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶，可以辅助睡眠，
2014-09-07 12:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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