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气虚体质食谱
补充说明：气虚体质食谱
a******W 2014-08-01 21:43
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
气虚体质的饮食调理可适量食用小米、山药、大枣、莲子、黄芪等食物。但需注意，这些食物并不能直接治疗气虚，若症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱、消化不良的人群有很好的调理效果。小米还能够促进食欲，改善食欲不振的情况。但是要注意适量食用，避免过量导致腹胀等不适症状出现。
2.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经，具有补肺益肾的功效，对于气虚引起的乏力、自汗等症状有一定的缓解作用。此外，山药还可以滋阴润燥，对于肺虚所致的咳嗽、痰多等症状也有一定的治疗效果。但需注意的是，由于山药性质偏温，因此不宜长期大量食用，以免引起上火。
3.大枣
大枣味甘，入心经，能补中益气，所以可以用于气血亏虚所致的心悸怔忡、失眠多梦、记忆力减退等症状。大枣还可养血安神，对于心血不足所致的心烦不宁、头晕目眩、睡眠障碍等症状也有较好的缓解作用。但对大枣过敏者禁用。
4.莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精的功效，适用于脾虚泄泻、带下、遗精滑精等病症。莲子可养心安神，对于因心脾气血两虚所致的心悸不宁、失眠多梦、体倦乏力、食欲不振等症状有益处。但要避免过量食用，否则可能会加重肠胃负担。
5.黄芪
黄芪为补气中药，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、敛疮生肌的功效，主治脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗证、气血亏虚证、疮疡难溃难腐或溃久难敛等病征。黄芪可用于治疗气虚引起的疲劳无力、自汗盗汗、面色萎黄等症状。但外感发热患者忌服。
上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过多食用，以免引起身体不适。建议气虚体质者平时适当进行慢跑、太极等活动，有助于增强体质。
2024-02-12 03:53
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医生回答(1)
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祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种,它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。
