发病时间：不清楚
瘦肚子啊
补充说明：瘦肚子啊
a******W 2014-07-31 13:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦肚子可以采取饮食疗法、腹部运动、腹式呼吸、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量、减少高脂食物并增加膳食纤维来实现减脂目标。此举有助于促进肠胃蠕动、改善消化吸收功能及调节血脂水平；从而辅助降低腹部脂肪堆积概率。
2.腹部运动
选择合适的腹部运动如仰卧起坐、平板支撑等，每天坚持练习一定时间。这些锻炼可以直接作用于腹部肌肉群、提高其耐力与力量；长期坚持可形成紧致腹部线条。
3.腹式呼吸
采用腹式呼吸法，即深吸气使膈肌上抬、呼气时膈肌下压，每日多次训练。腹式呼吸能有效增加肺活量、促进气体交换；同时也有助于消耗体内多余热量、减少腰部围度。
4.中药调理
可通过服用一些具有健脾祛湿功效的中药汤剂来进行调理，如参苓白术散、二陈汤等。上述药物能够起到补脾胃、益肺气的作用，进而达到祛除体内湿邪的效果，对于瘦肚子有一定的帮助作用。
建议患者平时注意均衡饮食，避免暴饮暴食，特别是晚餐后适当散步，有利于促进胃肠蠕动，帮助消化，进而预防肥胖的发生。
2024-02-18 22:31
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医生回答(1)
郑越 主治医师 三甲
提问
瘦腹部，精油按摩。是有很好的效果。但是最好的是要靠您的运动
指导意见：
吃饭后半小时，尽量不要坐，那样会增快脂肪的淤积。建议您下班或者休假的时候保持每天散步半小时，也可以呼啦圈。那样都会有很好的效果
2014-07-31 13:49
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
