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最简单的瘦身方法。
补充说明：最简单的瘦身方法。
般若 2014-06-23 15:09
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
建议还是坚持一个原则，少吃多运动，没有时间可以选择步行，这样也可以达到效果。
2014-06-23 15:09
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
通常情况下，没有最简单的瘦身方法的说法。瘦身可以通过饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式进行。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者需要调整饮食结构，避免进食脂肪含量高的食物，如肥肉、炸鸡等，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢，对于减肥具有积极的作用。
2、运动调理
患者还可以适当进行运动，如游泳、跑步等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的效果。但需要注意的是，建议患者在运动前需要进行热身，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、物理治疗
如果患者是由于脂肪堆积过多引起的肥胖，则可以通过按摩、推拿等方式，促进局部血液循环，有助于减少脂肪堆积的情况。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、运动调理等方式无法达到减肥的效果，则可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行治疗，达到减肥的效果。
5、中医调理
如果患者是由于脾胃虚弱引起的肥胖，可以遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药进行调理。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2014-06-23 15:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
