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腰果的功效
补充说明:腰果的功效
a******W 2014-06-20 14:07
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精选回答(1)
腰果具有补充能量和油脂、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解血糖波动等功效作用。由于腰果的营养价值较高,若想食用,建议适量摄入,避免过量导致肥胖等问题。
1.补充能量和油脂
由于腰果中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及脂肪等营养成分,这些物质可以为身体提供一定的热量。适量食用可作为零食或添加到菜肴中,如制作腰果鸡丁或腰果沙拉。
2.促进消化
因为腰果含有膳食纤维,能够刺激肠道蠕动,从而促进食物残渣排出。对于存在便秘困扰的人群而言,适当进食腰果有助于改善排便不畅的情况。
3.改善皮肤健康
腰果中的维生素E具有抗氧化作用,能帮助清除自由基,减少皮肤损伤。建议将腰果制成面膜敷于面部,每周一次,以达到滋润肌肤的目的。
4.增强免疫力
腰果富含多种氨基酸及矿物质元素,这些营养素对机体免疫功能有促进作用。日常可以通过食用腰果来获取上述营养素,进而提高自身抗病能力。
5.缓解血糖波动
腰果含有的单不饱和脂肪酸有助于稳定血糖水平。糖尿病患者可在饭前少量食用腰果以辅助控制餐后血糖上升。
需要注意的是,虽然腰果对人体有益,但其也含有较高的脂肪含量。因此,高脂血症或肥胖人群应限量食用,以免加重病情或导致体重增加。
2024-01-24 18:15
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腰果树是一种经济价值极高的果树。果柄酸辣甜,可食用,亦可用来酿酒。果仁营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,味道香甜可口,油炸、盐渍、糖饯均可。
2014-06-20 14:07
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