发病时间：不清楚
请问如何让减肚子？
补充说明：请问如何让减肚子？
a******7 2011-08-15 20:35
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精选回答(1)
李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
肚子赘肉是比较难减的一个部位之一，所以要注意保持耐心，坚持合理饮食，合理的生活习惯，避免久坐。然后再配合适当的瘦腹操来进行，如：
身体平躺地上，双手贴住地面，双脚并拢，将脚尖勾起，放在凳子或者健身球上，抬起臀部，让身体形成一条斜线，坚持10个呼吸。
2017-01-06 11:47
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医生回答(3)
王艇 副主任医师 北京协和医院 三甲
提问
肚子肥胖，有赘肉，主要是因为长期缺乏运动加上长期久坐导致腹部的脂肪堆积。所以，想要减肚子，首先要改变久坐不动的陋习，每天定期要走动一下。此外，饮食上要注意控制，不要吃高热量的实物，多吃一些有助于排毒的实物。还要结合一些腹部锻炼的运动，像仰卧起坐、腹部按摩等，帮助促进腹部脂肪的燃烧。
2015-12-23 16:27
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李若彤 主治医师 三甲
提问
对于如何让肚子减肥这个问题你一定要认真对待，先通过如下运动试试吧，身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加。如果想快速瘦腹的话，也是可以选择吸脂术的，但并不是每个人都适合吸脂术，之前都要经过严格的检查的，祝健康！关于你请问的如何让肚子减肥这个问题我已作答，希望你满意。
2013-09-15 22:14
举报齐玉龙 主治医师 三甲
提问
没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2011-08-15 20:43
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