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成人如何补锌
补充说明：成人如何补锌
a******B 2010-10-12 13:45
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精选回答(2)
乔峰 主治医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：儿科常见疾病诊治，新生儿疾病诊治，高危新生儿随访
提问
骨质疏松多补钙，如喝牛奶、豆制品、大骨汤等。没精神可以加强身体锻炼。建议去检查一下，如果缺锌，多吃点富含锌元素的食物，如牡蛎、瘦牛肉等，制剂的话推荐得能锌硒宝片，没有副作用，吸收好。
2016-01-06 11:05
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医生回答(1)
唐先男 医师 第一军医大学附属南方医院
提问
你好。
补锌当属食补，食补是最符合代谢需求的：
多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等；还要多吃水产贝壳类，如牡蛎、肉、干贝等；
当然如果想补锌效果更好的，可以服用一些锌剂，最好选择蛋白锌类的，它们没副作用，吸收要高得多，如新稀宝，这个是很不错的补锌产品，具体可以多找找。
2014-09-26 15:32
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
