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有什么东西可以为小孩补锌
补充说明：有什么东西可以为小孩补锌
2023-08-24 21:03
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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、特发性炎性肌病、原发性血管炎、功能性胃肠病、肠道疾病、过敏反应疾病、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、1型糖尿病、狼疮性肾炎、急性肾小球肾炎、肾病综合征、多发性肌炎、皮肌炎、继发性肾病、泌尿系统感染、肾小球疾病、肾小管疾病、脊柱关节炎、
提问
如果小孩出现缺锌的情况，可以通过食物或药物进行补充。在日常生活中家长可以给小孩多吃瘦肉、牡蛎等含锌量高的食物，如果缺锌严重，也可以遵医嘱选择葡萄糖酸锌口服溶液等药物。
一、食物：
1、瘦肉：一般瘦肉中含有丰富的锌元素，建议家长给小孩适当吃瘦肉，如牛肉、鸡肉、猪肉等。
2、牡蛎：牡蛎中也含有丰富的锌元素，适量吃牡蛎可以为小孩补充锌元素。此外，海蛎子、海带、紫菜等食物也含有丰富的锌元素。
3、其他食物：此外，木耳、猪肝、鸡蛋、坚果等食物也可以为小孩补充锌元素，木耳中含有丰富的锌元素，建议家长给小孩食用。
二、药物：
如果小孩出现明显缺锌的情况，如出现异食癖、食欲减退、免疫力低下等，可以选择葡萄糖酸锌口服溶液等药物。葡萄糖酸锌口服溶液属于一种锌剂，可以有效促进身体的锌元素吸收，而且味道比较好，易于被小孩接受。
家长在平时应注意给小孩吃富含锌元素的食物，但应注意每种营养物质的补充量，避免摄入过多，导致出现营养不良的情况。在日常生活中要注意培养小孩规律的饮食，多吃蔬菜，如菠菜、油菜、苹果、香蕉等。
2023-08-25 20:21
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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