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如何补充精子？精子量少补锌补硒作用大吗
补充说明：如何补充精子？精子量少补锌补硒作用大吗
2023-08-04 12:06
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
精子量少补充精子可以通过食补或药补等方法来进行。精子量少的原因主要有精液生成不足、精子的排出障碍、以及一些疾病因素。
1、食补
精子量少补充精子可以通过食补的方法来进行。含有锌、硒的食物有助于精子的生成，比如海产品、动物肝脏、蛋类、谷物、蔬菜、水果等。含有镁的食物也有助于提高精子的质量，比如豆类、马铃薯、燕麦等。
2、药补
精子量少补充精子可以通过药补的方法来进行。含有镁、锌的药物有助于提高精子的质量，比如枸橼酸锌片、葡萄糖酸锌片、硫酸锌片等。
3、运动
精子量少补充精子可以通过运动的方法来进行。常见的运动有跑步、游泳、俯卧撑等。适当的运动不仅可以提高身体素质，还可以有效地提高精子的质量。
4、作息
精子量少补充精子要注意作息。要保证充足的睡眠，不要熬夜，保持身体的健康与活力。
5、心态
精子量少要避免焦虑、紧张的情绪。保持积极乐观的心态，对身体的健康很有帮助。
精子量少通常是由疾病因素导致，如少精症、弱精症、无精症等。除了通过食补和药补的方法补充精子之外，日常生活中还要注意避免长时间骑车、避免长时间禁欲等。
2023-08-04 20:18
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
