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什么时间食用小麦胚芽比较好
补充说明：什么时间食用小麦胚芽比较好
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
小麦胚芽作为一种营养丰富的食物，无论是在早晨还是晚上食用，都能带来益处。
它源自小麦种植后的胚芽，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养元素，有助于人体营养的补充和能量的供给。
食用时间应根据个人情况来定，通常来说，早上和晚上食用小麦胚芽有助于促进胃肠道蠕动，从而更好地吸收其中的营养。因此，这两个时段食用较为合适。
在享用小麦胚芽时，需注意控制分量，过量摄入可能会增加胃肠道的负担，导致腹泻或腹痛等不适。此外，确保食用的是新鲜无变质的小麦胚芽，避免食物中毒的风险。
2023-07-23 04:12
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
小麦胚芽在早餐时吃最佳。
小麦胚芽是一种高纯度的天然维生素E，具有调节内分泌、护肤、美白、祛斑等功效。维生素E被称为细胞保护因子，具有全面高效的抗氧化作用，可以保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基攻击，维持细胞膜的完整性。从而延缓衰老。小麦胚芽主要是不饱和脂肪酸。早上吃不仅容易吸收，还有利于自由基的代谢。所以在食用小麦胚芽的时候，要和早餐一起服用。
小麦胚芽富含天然维生素E，是维生素E的强力保健品，因此，不适合儿童和青少年食用。小麦胚芽油胶囊适合人群：1、色素斑多的女性。2、早衰的人群。3、头发干燥、易断裂、脱发的女性。4、内分泌失调、月经不调、失眠的女性。5、心脑血管疾病患者。
2022-08-19 13:41
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
