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硬的猕猴桃可以生吃吗
补充说明：硬的猕猴桃可以生吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
硬的猕猴桃一般可以生吃。
硬的猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动、帮助消化、预防便秘的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适当吃硬的猕猴桃，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出体外，能够辅助预防便秘。如果患者存在消化不良的情况，也可以适当吃硬的猕猴桃，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而达到辅助改善消化不良的目的。
猕猴桃中含有丰富的营养成分，适当吃猕猴桃对身体有一定的好处，但是避免吃过多，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等不适症状。如果出现上述症状，可遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行改善。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
硬的猕猴桃可以生吃，但味道会变差。
猕猴桃是生活中常见的水果，含有较多的营养成分。例如，每100克猕猴桃含有0.8克蛋白质、14.5克碳水化合物、2.6克粗纤维、27毫克钙、62毫克维生素C等。坚硬的猕猴桃表明它还没有完全成熟，味道会酸涩。它不仅味道不好，而且可能会刺激口腔、肠道和胃。如果你对猕猴桃的味道有很高的要求，尽量不要吃硬的猕猴桃。可以在吃之前把硬猕猴桃放一段时间。如果对猕猴桃味道的要求不是特别高，也可以吃硬猕猴桃，其中所含的营养成分也可以被身体消化吸收。
建议在日常生活中摄入各种食物必须适当。
2022-08-21 17:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
