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经期能吃猕猴桃吗
补充说明：经期能吃猕猴桃吗
2021-04-02 12:01
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
经期女性适量食用猕猴桃有益健康。
猕猴桃富含维生素C、维生素E和矿物质，这些营养素有助于增强免疫力、促进血液循环和缓解经期不适症状。维生素C和维生素E的抗氧化作用可以减轻经期带来的疲劳和炎症反应，而矿物质如钾则有助于调节体内电解质平衡，缓解经期水肿。因此，在经期适量食用猕猴桃可以为女性提供必要的营养支持，同时改善经期体验。
2021-05-07 15:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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