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藜麦和糙米哪个减肥好
补充说明：藜麦和糙米哪个减肥好
2022-05-18 18:05
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，藜麦和糙米相比，糙米的减肥效果是比较好的。
藜麦属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，而且还可以促进体内毒素的排出，对身体有一定的好处。而糙米中也含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后也可以促进体内的新陈代谢，而且还可以促进体内毒素的排出，所以两者相比较，糙米的减肥效果是比较好的。
虽然藜麦的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对藜麦过敏的人群，同时存在胃肠功能紊乱、消化不良等人群也要避免食用，以免加重病情。
2022-07-11 15:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
